bob竞彩:咖啡+茶优点多！但每天别超越这个量

　　最近，有研讨说咖啡+茶，能下降多种疾病危险，详细有哪些优点？又该怎样饮用呢？

　　研讨人员收集了近50万人的数据，剖析了咖啡和茶独自或组合饮用与总逝世率和特定原因逝世率的相关。

　　①每天饮用3杯茶具有最低的全因逝世危险，而每天饮用约6杯茶具有最低的消化系统疾病逝世危险。

　　②与每天不饮用茶的比较，每天喝2~4杯茶的参与者，死于全因、心血管疾病和呼吸系统疾病的危险到达最低水平。其间，全因逝世危险明显下降23%。

　　①每天饮用1杯咖啡，全因逝世危险最低；而每天饮用约5杯，具有最低的消化系统疾病逝世危险。

　　来自卡罗林斯卡学院以及多国院校联合展开的孟德尔随机化研讨显现：血浆中较高的浓度，能有用下降人体内的脂肪含量，对2型糖尿病的产生有防备效果。

　　详细来说，血浆中每添加1个标准差，产生2型糖尿病的危险会下降19-23%。

　　研讨团队就“咖啡+茶”的联合效应进行了研讨，成果显现：咖啡和茶组合饮用比只喝其间一种下降中风和发呆疾病危险的效果更好。详细来说：

　　①每天喝2-4杯咖啡可使中风危险下降8-12%，喝2-4杯茶可使中风危险下降16%，而每天2-3杯咖啡+2-3杯茶可以使中风危险下降32%。

　　②与不喝咖啡和茶的人比较，每天喝0.5-1杯咖啡和2-3杯茶的人患中风后发呆症的危险下降一半(50%)。

　　大约需求8个小时左右才干代谢排出，若在晚餐后喝咖啡和茶，简单影响睡觉。

　　饮酒会影响神经系统，使心跳加速、血管扩张，而茶叶和咖啡中所含的，也有加速心跳的效果。因而酒后喝茶、喝咖啡，都会加剧心脏担负，易诱发意外。

　　像感冒药、安眠药、维生素、甲状腺激素药物等，都不主张喝含咖啡和茶相关的饮品，由于其间的和鞣酸成分，或许搅扰药物代谢，并相互效果，产生不良反应。

　　所谓“过为己甚”，再好的东西，也要“恰到好处”。因而喝茶和咖啡也要考究个度~

　　茶叶不能太浓，浓茶中含有很多、茶碱等，或许会影响肠胃，添加胃病乃至胃癌危险；还含有较高的氟，喝多了有或许诱发结石。

　　我国疾病防备控制中心养分与健康所、中华防备医学会食品卫生分会等5组织日前联合发布的《咖啡与健康的相关科学一致》主张：健康成人，每天3-5杯是适合的，即每天摄入不超越210-400毫克。

　　特别要注意的是：有些人对较为灵敏，喝茶或喝咖啡后简单呈现心跳加速乃至心慌的状况，就要少喝乃至不喝。

　　②有严峻高血压、心脏病以及血液循环妨碍疾病的患者。其间的茶碱、、可可碱等活性物质会振奋中枢神经，添加产生意外的危险。

　　④病后需静养的人、甲亢、结核患者。和茶碱使人振奋，无法很好地歇息，脾气也会变烦躁。