举个比如,苹果里边富含膳食纤维和各种维生素、还能垫肚子,供给饱腹感,不简单使人发胖。
可是假如用榨汁机榨生果则会损坏生果里边的细胞组织,使得本来的内涵糖变成了游离糖。
而游离糖的特点是愈加简单被人体所吸收,不简单饱腹,还简单使人上瘾,一旦摄入过多就会让人发胖,还简单让小朋友长龋齿。
并且鲜榨果汁里边的含糖量并不低,可乐的含糖量一般在11%左右,而苹果汁在8%左右,葡萄汁含糖量则在15%-20%左右。
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