但真的是“病来如山倒，病去如抽丝”，这次感染后咱们遗留下来的“后遗症”是真的不少，无论是乏力、失眠、心慌、咳嗽等都时有发生，病毒在体内并没有完全铲除，还在持续亏空着身体，想完全康复健康还有待时日。

　　专家们也给出来不少康复期的定见，特别提示了4件工作千万别做，对身体损害比较大。

　　感染新冠病毒后，多歇息是榜首要务！“阳了”往后的接连几周，身体都是处于很衰弱的状况，尤其是身体素质差的白叟，乃至要3-6个月才干康复。不要剧烈运动，不要加班熬夜，不要干重的膂力活，乃至耗费膂力的洗澡，玩游戏等都要少做。

　　一些人认为“阳康”后身体内有了抗体，就相当于“上了稳妥”，这认知是过错的，二次感染现在现已不是什么稀罕事了，坚持日常防护不懈怠，戴口罩，勤洗手，少触摸。

　　也便是不要暴饮暴食，有些人感觉胃口康复了，开端喝酒、烧烤、火锅的猛吃，宵夜还要加个餐，对身体形成不必要的压力。患病往后的“补一补”，也是恰到好处，特别是不要多吃油腻和肥甘厚味的食物，即便是优质蛋白含量高的鸡蛋、牛奶、牛肉等，也是吃到多半饱即可。

　　许多人的经历现已告知咱们，这个病毒对冰冷是比较灵敏的，人受凉今后特别简单伤风、发烧，感染病毒的几率也会大增，无论如何，这个冬季必定要留意保暖。

　　生果是富含维生素C的“大户”，在阳转阴后要多吃，给咱们引荐3个小妙招，都是这次感染后，自己家中常常做着吃的，比直接生食生果更润泽更养分，吃起来还不寒凉，不会影响到肠胃，喉咙枯燥不舒服时，多做多吃，助力身体早康复。

　　薏米被誉为“生命健康之友”，是一种养分价值很高的粮食，用它调配橘子一同煮水喝，不只能为身体供给能量和养分，还能够很好的缓解喉咙不舒服，能够早晚餐时煮着喝。

　　2、煮锅中参加适量的清水，倒入泡好的薏米，大火煮开后转小火，慢炖一小时。

　　3、把橘子剥皮后，掰成小瓣放入锅中，再放入橘子皮，一同炖煮5分钟即可关火，捞出橘皮后盛入汤碗中食用。

　　清甜可口的梨，是这次“阳”后在对抗病毒时发现的最佳“辅佐”，进入到小刀刺嗓的阶段后，每天蒸梨、炖梨吃都能很好的缓解疼痛感。到了康复期里，要仍然保持着吃梨的习气，加点百合，蒸着食用对喉咙、肺部都很有好处。

　　1、百合用温水浸泡半个小时，枸杞洗净加水泡5分钟。选用秋月梨或是雪梨，清洗时加少量盐搓洗洁净。

　　2、将梨的上端切开，挖出梨核和部分梨肉，在挖洞时尽量当心避免挖漏。把泡好的百合、枸杞放入梨中，再加少量冰糖，添入少量清水，把切下来的梨头盖上去。

　　酸酸甜甜的橙子和洪亮爽口的苹果都含有许多的维生素C，一同煮着喝真的很甘旨，遇到喉咙干痒想咳嗽时，喝上一碗，喉咙瞬间又润又清凉，并且煮的时分满屋都飘着一股清甜的果香，不管是正在阳，仍是现已“阳康”进入康复期的朋友都能够煮着喝。

　　3、煮锅中参加清水，放入苹果块、橙子肉和红枣，大火煮开，转小火炖煮5分钟。

　　4、把切好的橙子片和枸杞放入锅中，再加适量冰糖煮3分钟，冰糖消融即可关火盛出。

　　关于生果的食用小妙招其实还有许多，比方苹果百合汤、花椒蒸雪梨、白萝卜雪梨汤等等，这些生果汤刚好正合适隆冬时节食用，一碗喝下去全身都暖烘烘的，润泽又养分。

　　但需求留意的是，生果若是带皮煮，在清洗时记得用盐或许面粉，加清水浸泡、搓洗，面粉能很好的吸附尘埃，而盐则能协助灭菌，与果皮冲突时也能洗净外表残留的果蜡或是脏东西，生果清洗的洁净完全，食用起来也更安全健康。

　　我是贩子寻食记，与国际交手多年，仍然光荣仍旧，兴致盎然！喜爱专心吃喝玩乐贩子小事，每日更新菜谱和美食趣闻，重视我，享用美食不走失。