做法：麦冬10g，罗汉果捏碎后也取10g，放在一同参加凉水，水开今后煮15分钟，放凉就能够喝了。

　　当咱们向左回头时，右侧的胸锁乳突肌会很明显；向右回头时，左边的胸锁乳突肌会很明显，天突穴就在两个胸锁乳突肌中心洼陷的部位。

　　大拇指按住天突穴，先悄悄向里按，感觉到咽喉部现已有点感觉，然后再往下（胸骨柄的方向）按，按住之后，坚持按的力气顺时针旋转六圈，然后再反方向逆时针旋转六圈，按摩到部分有酸胀痛苦为度。

　　做法：3g竹叶一同配上3粒麦冬煮水，水开今后煮10分钟，放凉今后就能够渐渐饮用。

　　方位：先找到人体的耳部，在耳屏前，当咱们闭嘴时，有个洼陷处，摁住它今后，张开嘴，洼陷处就会拱起，这一个方位便是下关穴。

　　频次：按摩下关穴的时分，能够用食中指并拢，朝一个方向按揉，按揉1分钟，以部分酸胀，能够耐受为度。

　　成效：牙龈胀痛时按揉能够更好的起到明显地缓解部分胀痛的效果，而且下关穴还有清热泄火的效果，然后从根本上去医治、缓解牙龈胀痛。

　　做法：把它们一同放进摄生壶，用开水冲泡作代茶饮，一再饮用，可起到滋阴、益气、除湿的效果，关于湿疹也能够更好的起到防备效果。

　　方位：把胳膊肘曲折到45度角，能够正常的看到有一个肘横纹，肘横纹止境的方位，用手去按压会有酸、胀、痛的感觉，这个便是曲池穴。

　　频次：每天按揉3次～4次，每次按揉10秒左右即可，每天按一按揉一揉，坚持2个星期，对祛除体内湿气、防备和缓解湿疹，也能够更好的起到一些效果。

　　成效：生用山药能够平补肺、脾、肾三脏的气阴；炒山药偏重于健脾止泻，用于缓慢的功能性腹泻。

　　制法：煮水代茶饮：15克～30克即可；炒山药或蒸山药时，能够按需增加，但要控制在250克以内。

　　办法：把手搓热后，一只手贴于肚脐的部位，另一只手在这只手的手背上按揉，动作要慢、力度要轻，每次按揉1分钟～2分钟即可。

　　资料：苍耳子6克～10克、辛夷6克～10克、白芷6克～10克、薄荷6克～10克、细辛3克、生黄芪15克、炒白术10克、防风10克。

　　成效：左右对称按摩，或许将鱼际搓热后，从鼻根部往下，按摩到迎香穴，有助于缓解鼻炎。