bob竞彩:避暑克己摄生茶

　　俗话说“小暑不算热，大暑正伏天”。一年中最热的节气--大暑时节，往往会引发苦夏。大暑摄生，宜用安静之心。7月29日下午，姑苏区虎丘大街仁安社区党委约请养身达人奚颖霞教师来为社区居民展开了一堂“避暑克己摄生茶”活动，向居民们宣扬暑期摄生的各项留意点。

　　首要，奚教师介绍了大暑之后居民们仍是要留意防暑降温，适时地夏日的食谱，喝些绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等清热解暑的食物。多吃一些新鲜生果蔬菜，但不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食或许伤及脾胃，所以要少吃。其次，奚教师还带来了一锅摄生茶汤，并且为在场的居民们演示制造进程，第一步先将山楂、胎菊、桂圆、枸杞、玫瑰花等包在棉纱中做成两三个大大的茶包，然后将茶包在开水中浸泡几分钟去除杂质，再放进锅中加水大火煮开，最终可按个人口味加糖、加桂花等。奚教师将煮好的摄生茶给在场的居民一人一杯品味，网格员许风华尝往后表明，这个摄生茶进口甜美、益胃生津、雅俗共赏，奚教师解说地很具体，能够自己着手回家给家人煮一锅。

　　活动最终，奚教师给我们送上了这次摄生茶汤的食谱，让各位居民能够回家试试自己着手。居民们纷纷表明此次活动很有含义，期望之后社区还能够多多举行关于夏日摄生的活动。