bob竞彩:每天该喝多少咖啡合适你？

　　咖啡给健康带来的优点多仍是害处多，争论好像一直在继续。 每天该喝多少咖啡呢？近来，英国《每日邮报》健康专栏详细分析，供您参阅。

　　优点：希腊研讨人员对485名65岁以上的白叟进行研讨后发现，每天1杯咖啡能坚持动脉健康、安稳血压。英国布里斯托大学对600位志愿者的查询也标明，每天1杯咖啡能加强脑力。

　　害处：需求8个小时才干被彻底排出体外，所以假如下午3点或4点今后喝咖啡，很简单呈现睡觉妨碍。

　　优点：美国佛罗里达大学研讨之后发现，200毫克，相当于两杯咖啡的含量，能够防备记忆力下降和老年痴呆症。《世界运动医学杂志》的研讨也标明，运动前30分钟喝咖啡有助进步成果。

　　优点：《美国化学医学期刊》刊载的研讨发现，每天3杯咖啡可将女人患卵巢癌的危险削减1/5。每天喝3杯的男性，患胆结石危险下降40%。

　　害处：美国2006年的研讨标明，每天3杯咖啡使心率增快，血压略微上升，可能会添加心脏病发生的危险。

　　优点：美国犹他州大学的研讨发现，4杯咖啡约含400毫克，可将口腔癌和喉癌危险削减39%。此外，还可下降结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的危险。

　　优点：东京研讨人员对9万人长达10年的研讨发现，每天5杯咖啡能够将肝脏损害的危险削减3/4。

　　害处：搅扰钙的吸收，会添加骨质疏松危险。喝太多会加快体内矿物质和维生素的丢失。在升高血压的一起，还会添加心血管疾病危险。▲

　　编后：即便有许多理由让你爱喝咖啡，可是首要要让它成为健康日子的好同伴。因而，我国农业大学食物学院教授范志红和哈尔滨医科大隶属榜首医院副院长李为民提示，关于大多数人来说，每天的摄入总量最好别超越250毫克，相当于喝2—3杯咖啡。