咱们有没有发现，尽管咱们现已阳康了，可是却常常感觉胸闷气短，心率加速，略微干点活就气喘吁吁。并且还咳嗽多痰，食欲不振，睡觉质量很差。这是由于转阴之后，咱们的身体并没有彻底恢复如初。在恢复阶段，除了吃一些对症的药物之外，还要留意清肺化痰、肺气的维护。

　　上午7:00-9:00是人体肺脏功用最强的时段，咱们能够依据本身状况，挑选合适的运动项目进行训练，比方深呼吸、扩胸、慢跑、游水等有氧运动，都有助于添加肺活量，进步心肺功用。

　　肺喜“湿”不爱“干”，面临秋冬燥气，喝水是润肺保湿最简略有用的办法。一般冬天要喝水2000ML，夏日要喝水3000ML。

　　外出记住戴好口罩，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。疫情严峻，应留意常常开窗通风换气，每日迟早应挑选空气新鲜处自动咳嗽，铲除呼吸道及肺部的污染物，削减肺部危害。

　　中医有“常笑宣肺”的说法，常常开怀大笑能使肺部扩张，整理呼吸道，使呼吸顺利。而哀痛、郁闷的心情会危害肺气，肺气衰弱又会使人发生担忧的心绪。

　　在恢复阶段咱们要尽量少吃辛辣影响的食物。从摄生视点来讲，能够将一些有补养和药用价值的食物添加到平常的饮食傍边，经过食疗进步人体机能，增强本身的抗病才能。

　　梨富含多种维生素、果胶和膳食纤维，新鲜的梨含水量达80%以上，有清热生津，润肺降火、止咳祛痰的成效。

　　葡萄归肺、脾、肾经，能缓解肺虚咳嗽、咽喉红肿；葡萄含有天然的聚合苯酚，能与病菌中的蛋白质化合，使之失掉感染疾病的才能。

　　苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的成效，多食用能够改进呼吸系统及肺的功用。

　　白萝卜有清肺润喉、润燥降火的成效，常常食用能够进步人体免疫力，防备冬天常见病症。

　　百合主治阴虚肺燥引起的咳嗽，有滋阴润肺的成效，除了作为烹饪的辅料外，煮粥时与绿豆调配食用也是不错的挑选。

　　中医以为，枸杞不只能养肝滋肾，还能润肺，常用于虚劳咳嗽。枸杞还含有胡萝卜素、维生素C等养分成分，有助添加白细胞活性、增强免疫力。

　　假如没有办法一次性摄入这么多的蔬菜水果，也能够将它们混合榨汁来喝。用果汁机榨出来的新鲜果蔬汁，不只养分丰厚，并且更好吸收，几乎雅俗共赏。

　　不知道果汁机什么牌子质量好？能够试试小编同款惠人榨汁机H400, 这款机子外形纤薄，组件简略，开关式按钮一键操作，家里老一辈也能轻松上手。一体式果渣杯完美进步空间利费用，小厨房用也毫无压力。要害是它还采用了大口径投料口规划，食材不必切小块，整颗直投十分省心。榨出来的果汁没有渣感，口感浓郁丝滑，一口就能爱上。

　　养肺期间，每天来上一杯清心润肺的鲜榨果蔬汁，那真的是太美好啦！家里还没有果汁机的朋友能够去惠人电器旗舰店看看，听说新年期间不罢工，随时都能够下单哦~