饮用含糖饮料，是很多人添加糖摄入的首要来历。《我国居民膳食攻略2022》主张，操控添加糖的摄入量，

　　研讨人员对2019年全球疾病担负研讨中的我国数据进行了剖析，以评价曩昔30年（1990-2019年），我国及各省级行政区划中，因摄入含糖饮料导致的逝世人数，以及疾病担负。

　　剖析成果显现，1990年我国因含糖饮料导致的逝世人数为23974人。逝世人数跟着时刻的推移而添加。2019年，这一人数到达46633人，同比添加95%，近1倍。而在同一时期，全球的均匀添加率约 为30.4%。

　　过量摄入含糖饮料导致的逝世人数占比，则从1990年的0.34%添加到2019年的0.46%，添加了35%。

　　男性中，因含糖饮料导致的逝世人数由1990年的13381人，添加到2019年的26826人，添加了近100%；逝世人数占比则从0.37%添加到0.49%，添加了35%。

　　女人中，因含糖饮料导致的逝世人数由1990年的10593人，添加到2019年的19807人，添加了近87%；逝世人数占比则从0.33%添加到0.45%，添加了39%。

　　从不同年纪段来看，跟着年纪添加，因摄入含糖饮料导致的逝世人数和添加率越来越高。

　　15-49岁人群，因过量摄入含糖饮料导致的逝世人数占比增幅最大，由1990年的0.18%添加到2019年的0.26%，添加了43%；其次是≥70岁人群，由0.40%添加到2019年的0.51%，添加了28%；而50-69岁人群，则由0.37%下降到0.35%，下降了5%。

　　从不同疾病来看，过量饮用含糖饮料导致的最常见的缓慢疾病逝世是缺血性心脏病和糖尿病。

　　2019年，因过量饮用含糖饮料导致的逝世人数居前5位的省级行政区划别离为山东、河南、河北、湖南和广东，逝世人数别离为4337人、3881人、3010人、2762人和2611人；

　　1990-2019年，因过量饮用含糖饮料导致逝世人数增幅最大的前5位省级行政区划别离为重庆、青海、甘肃、新疆和湖南，增幅别离241%、160%、156%、155%和140%。

　　研讨指出，在曩昔的30年里，我国因过量饮用含糖饮料导致的逝世人数和疾病担负明显添加。饮用含糖饮料，与吸烟和喝酒相同上瘾，已成为现代社会居民不健康生活方式和饮食习惯的组成部分。

　　跟着社会和经济发展，过量饮用含糖饮料，将会像高体重指数、高血压、高红肉食用、喝酒和吸烟等风险要素相同，变得越来越遍及。

　　作为含糖饮料的重要组成部分，碳酸饮料在全球的饮用量不断攀升。有研讨发现，一半的我国成年人饮用含糖饮料，其间碳酸饮料是最常见的类型。2003年至2014年，我国人均饮料饮用量明显添加。2014年人均饮料饮用量高达119 kg，约为2003年（12 kg）的10倍。

　　研讨主张，我国的控糖作业除了要定时检测和查询含糖饮料饮用量外，还应采纳归纳办法，如改善含糖食物加工技能、添加水和健康食物的供给、发明健康的饮食环境，以及大众教育和健康饮食咨询等。

　　学会看食物标签中的养分成分表，挑选碳水化合物或糖含量低的饮料，留意隐形糖摄入。

　　[2] 我国养分学会. 我国居民膳食攻略（2022）[M]. 第1版. 北京：公民卫生出版社，2022.