进入5月份是一年中最热的一个月份，由于5月正好是新历的7月份，是三伏天的时期，温度高，湿气也比较重。气候热的时分，也是咱们身体阳气最为旺盛。气候炽热，气愤旺盛，推陈出新会比较快，咱们在外面略微站一瞬间就汗流浃背。盛夏的炽热让咱们感到十分的烦躁而不安，晚上也是热得睡不着，所以夏日要注意摄生。夏日摄生也是更要养心，坚持心情的安稳。

　　盛夏的气候热，咱们要多弥补水分。弥补水分的话，就能够多喝一些汤水 。许多人都觉得肉汤养分，肉汤里边的养分很高，肉类有丰厚的蛋白质，不过在炽热的夏日喝肉汤的话，相对会油腻许多。不过，咱们能够将肉汤换成一种清新的汤品，比方说生果茶。生果茶的做法简略，并且在炽热的夏日喝它们也是十分的舒畅。

　　盛夏不只是给咱们带来炽热的气候，更多的是会给咱们带来各式各样的生果。比方现在有许多荔枝，西瓜，哈密瓜，还有各种生果都争鲜上市。所以夏日生果许多，生果中的水分很高，在盛夏能够多吃生果，弥补水分和维生素，也是适应时节的一种好饮食。

　　荔枝是夏日的生果，它里边的养分成分很高，有丰厚的糖分，维生素和矿物质。恰当吃一些荔枝，具有清热解毒，缓解疲惫，还能弥补水分，美肤抗老的优点。夏日少喝鸡汤，肉汤能够换成这一道生果茶，清新甘旨，养分好喝。今日咱们用荔枝来共享一道十分鲜美的生果汤品，详细是怎样做的吗？一同来看看吧。

　　1.备好的柠檬用清水冲刷一下它的外表，把外表洗洁净之后又放在清水中洗一下。然后接着给它放在案板上，用刀把柠檬的头尾去掉，去掉之后的柠檬用刀切薄片。柠檬的籽会有一些苦涩味，所以去切薄片之后的柠檬咱们要用手抠掉外表扣掉里边的籽处理好，然后把抠籽后的柠檬放在碗中备用。

　　2.鲜美的荔枝不只好吃，并且它还能够做成各种美食。夏日咱们喜爱用荔枝做成荔枝茶，清清新爽也是很好喝。荔枝洗洁净，然后去掉外壳，接着将去壳之后的荔枝去掉里边的荔枝籽，将剥好的荔枝肉放在碗中备用。

　　3.杨梅好吃，可是杨梅也是简单藏有一些虫子。整理杨梅的时分主张加点食盐水浸泡，由于食盐水有必定的刺激作用，在浸泡的时分会将杨梅里边的脏东西还有虫卵给逼出来。细心地就会发现盆里边会有一些杨梅的虫子，这样的话咱们再用清水给它多清洗几遍，用清水洗洁净，洗净之后的杨梅放在一旁。

　　4.预备一个锅，咱们将备好的杨梅，荔枝肉，还有冰糖放入锅里边。接着往锅中倒入水，水能够是食材的2~3倍，不要太多了，由于太多的水煮出来口感相对会淡，滋味也比较欠好。

　　5.并且参加的冰糖也能够依据自己喜爱的甜度而添加。参加的糖，许多人问为什么不是白砂糖是冰糖？由于白砂糖是归于湿热，在炽热的夏日吃，吃白沙糖的话很简单会上火，所以能够用冰糖替代。平常咱们用冰糖煮汤，清新鲜甜，润肺降燥，有很好的对咱们肺部很好的，很快锅里边的食材都煮好了，咱们就要取出放在盆中。

　　食材放盆中之后，咱们就将备好的冰块直接丢入里边，冰块能够降温，并且能够添加鲜爽。冰块下锅之后，咱们就将切好的柠檬片放入里边。

　　柠檬片里边的维生素C含量很高，如果说能够跟其他的食材一同煮熟的话，煮的时刻太长的话，这样做出来的柠檬水会有一些苦涩味，口感差许多，所以柠檬主张起锅后再放入里边浸泡，能够泡出里边的养分物质。

　　很快这姿态一份荔枝柠檬茶就完结，十分的清新，鲜甜，并且有柠檬淡淡的清香味，滋味也是十分的赞。这种做法很简略，并且养分也很高。

　　我是晓苹，美食范畴原创作者，用日常一般食材做出好滋味。如果您还在烦恼每天吃什么，无妨重视我，一同讨论美食。声明：本文为原创图文，抄袭盗图必究！